• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
保健养生

最润肺的食物有哪些?最养肺的食疗方又有哪些?

时间:2020-3-1 12:13:05   作者:淘乐网   来源:cnxc114   阅读:3336   评论:0
内容摘要:  武汉肺炎当前,“养肺”要及时,养肺离不开吃,以下介绍给你8种润肺食物,4款最养肺的食疗方,记得要多吃一些,保养好自己和家人的肺。  一、最润肺的食物  1、梨  梨对于肺来说是好食物,因为水分多,...
  武汉肺炎当前,“养肺”要及时,养肺离不开吃,以下介绍给你8种润肺食物,4款最养肺的食疗方,记得要多吃一些,保养好自己和家人的肺。
  一、最润肺的食物
  1、梨
  梨对于肺来说是好食物,因为水分多,又好消化。梨水是用来清肺、润肺的。最好的吃法是做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤。
  2、山药
  山药是润肺佳品,大家平时可以多吃一些。最好的吃法是做成山药粥,或是直接清炒山药即可,不适合与其他的食物搭配。
  3、百合
  白色的食物润肺,百合正是白色食物,最好的吃法是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。
  4、银耳
  加入枸杞和红枣,会让银耳的效果更出众。
  银耳是中医推荐的润肺养肺食物之一,最好的吃法是直接打成汤,建议加入枸杞和红枣,会让银耳的效果更出众,记得要加白糖。
  5、甘蔗
  蔗汁性平味甘,是解热、生津、润燥、滋养佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,可治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
  6、柿子
  柿子能润肺止咳、清热生津、化痰软坚,鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治口干唇烂、热病烦渴、心中烦热等症。
  7、石榴
  石榴捣汁或煎汤饮,能润肺止咳、清热解毒。
  石榴有生津、止烦渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干者可用石榴捣汁或煎汤饮,能润肺止咳、清热解毒。
  8、白萝卜
  萝卜能通气,而肺就需要过气,所以常吃白萝卜对于肺的功能有很好的通畅效果,吃萝卜也是可以清肺的。
  二、最养肺的食疗方
  1、白果川贝粥
  小孩、老人常咳嗽、夜咳,但痰不多的人可以试试白果川贝粥。
  白果敛肺平喘,川贝润燥化痰,杏仁降气止咳,百合、白木耳、蜂蜜润肺。对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。
  材料:白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,蜂蜜30克,煮粥晚食。
  2、润喉桔梗茶
  润喉桔梗茶能生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。经常用嗓子的人,比如教师可以常喝。
  材料:桔梗10克,甘草10克,参须10克,麦冬10克,罗汉果半个,煎水代茶饮。咽喉有痰者可以加化橘红5克,效果更好。
  3、梨膏
  梨膏从唐代开始成为御用养生之品,一直到清朝被御医从宫里带出来,才在民间流传。
  材料:鸭梨6个、乾红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
  做法:
  (1)乾红枣洗净后对切,去核,生姜去皮后切细丝,梨削去外皮、将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁。
  (2)将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内,和梨蓉、梨汁一起。
  (3)盖上锅盖,用小火煮约30分钟,再用漏网捞起梨蓉,用另一支汤匙按压,挤出更多梨汁。
  (4)将挤压后的梨渣、红枣、姜丝扔掉,锅内只留梨汁,继续用最小火熬煮约1小时,至梨浆浓稠后熄火放凉。
  (5)梨浆放凉后调入蜂蜜,拌匀后放入密封罐保存即可。
  4、清蒸南瓜
  南瓜富含β-胡萝卜素,补气益肺,是护肺很好的食物,秋天不妨多吃点蒸南瓜。
  材料:南瓜一圈。
  做法:
  (1)南瓜洗净,除去籽和丝,削去南瓜表皮,不要削太厚,会影响口感,且容易碎。
  (2)将南瓜切成约5公分宽、15公分左右长的大块。
  (3)将南瓜块一层一层码在盘子里,在南瓜上适当撒些白糖,放在蒸茏上蒸熟即可。

标签:润肺 山药 养肺 食疗 百合 银耳 甘蔗 柿子 石榴 白萝卜 白果川贝粥 润喉桔梗茶 梨膏 清蒸南瓜 


相关评论

淘乐网淘乐网淘乐网淘乐网淘乐网淘乐网淘乐网淘乐网

  Copyright @ 2013---2020 淘乐网对本站拥有管理权和所有权 联系方式QQ:754200824 邮箱:cnxc114@126.com 360网站安全检测平台

本网站免责声明:网站所有内容包括文字、图片、视频均来自网络和网友发布,版权归原作者所有,如果您认为内容侵权,请及时告知我们,我们会第一时间帮助删除,谢谢合作!

豫ICP备13013904号-4 淘乐网官方微博